La obesidad sigue dando de qué hablar. Hoy en día es casi una obsesión, porque se va haciendo epidemia.
Ahora los investigadores han disparado sus flechas al sueño nocturno y su relación con el sobrepeso.
Dormir es una herramienta poderosa para la salud integral. Y al parecer, influye también en la tendencia a ganar o no exceso de peso.
En la última investigación realizada sobre este tema se relacionó la duración del sueño con la ganancia de grasa abdominal. Todo ésto, descartando la influencia de otros factores que influyen, como las calorías consumidas y los hábitos de ejercicio.
Esto significa que si no se toma en serio el descanso nocturno, éste podría estar saboteando el peso.
Ahora bien, ¿qué fue lo que encontraron?
Los investigadores encontraron que en adultos menores de 40 años, aquellos que dormían típicamente 5 o menos horas cada noche, tenían una mayor acumulación de grasa abdominal en los próximos 5 años.
Pero aquellos que dormían más de ocho horas, también tenían tendencia a ganar sobrepeso, aunque menos sustancial que los de sueño corto.
Es decir, que para no aumentar mucho de peso en la región abdominal, no hay que dormir ni mucho ni poco.
Resaltemos la importancia de este hallazgo, puesto que, este tipo de grasa está relacionado con enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, accidentes cerebro vasculares (ACV) y otras enfermedades crónicas. De manera que, no es sólo una cuestión de estética.
Ahora tenemos un argumento más a favor de dormir lo suficiente cada noche.
Dulces sueños.........zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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